ГИА – твой путь к успеху: умейте отдыхать! Организация эффективного отдыха во время очного обучения и в период самоизоляции.

Для успешной сдачи экзамена необходим баланс между отдыхом и учебой! Так как же правильно организовать отдых наших выпускников? Есть несколько несложных рекомендаций:

– Физическая активность! Тренировки полезны для физического и умственного здоровья, помогают снять стресс и тревогу.

– Перерывы!  Необходимо делать перерывы, чтобы восполнить затраты энергии. Подростки способны сосредоточенно работать 45-60 минут, после чего нужен 15-минутный перерыв.

– Активные выходные это экскурсии на целый день, спорт, занятия музыкой или кулинарией (или другое хобби)!

– «Фоновая» учеба прогулки или путешествия помогают не только отдохнуть, но и связать знания с реальной жизнью!

– Релаксация стимулирует умственную деятельность и улучшает самочувствие!

– Качественный сон каждого человека свои потребности в сне. В среднем взрослым людям необходимо спать 8 часов, а детям — не менее 9 часов!

– Здоровое питание и правильные перекусы!

– Мозг использует 20% нашей энергии и нуждается в регулярной подпитке

– Умение правильно отдыхать — одно из условий продуктивной учебы. Помогите ребенку развить его в себе!